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产后腰酸背疼怎么办
产后腰酸是许多新妈妈遇到的情况，新妈妈需要注意腰部的保健。那么产后腰酸背疼怎么办?接下来小编为你介绍。
产后腰酸背疼怎么办
1、产后腰酸背疼怎么办之运动保健
最适合孕妇的运动就是散步,散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴,当有敏感宫缩时就停下脚步,休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路,因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下,以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯。孕妇可以游泳,但是游泳时一定注意自我保护,注意卫生。
孕妇宜穿软底鞋或运动鞋,好穿好脱,不能穿高跟鞋;最好不是系带子的鞋,以免带子松开绊倒自己。
2、产后腰酸背疼怎么办之按摩腰部
孕妇腰背痛不能进行腰部的理疗、针灸,也不能
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