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女士哑铃的锻炼方法
减肥有无数种方法，但是你知道什么样的方法最简单有效吗?那就是利用健身器械来加快自己的减肥速度。今天，小编为你带来了女士哑铃的锻炼方法。
女士哑铃的锻炼方法有什么
Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。
Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。
Step3：双手握住哑铃，然后做向下的半蹲动作，然后起立，这样的动作坚持做1分钟为一组，每天坚持做3到5组。
Step4：双手握住哑铃，然后单只脚向前伸展呈前驱的动作，同时两只手做运动向上提拉至与肩持平，然
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