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男士运动减肥方法
运动减肥是男性最喜欢的减肥方式，运动减肥对男性真的有效吗?男性运动减肥有什么要诀呢?运动减肥有哪些方式呢?今天，小编为你带来了男士运动减肥方法。
男士运动减肥方法是什么
一、空中蹬车
仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。
时间：30秒。
作用：锻炼腿部，使腹部扁平。
二、屈膝下蹲
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。
时间：30秒。
作用：强健
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