立冬有什么养生的食补

　　立冬过后，便是寒冷的冬天了，人们对热量的消耗将比以往大得多，这时候进补哦!那么，立冬有什么养生的食补呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　立冬养生的食补

　　立冬养生的食补归参炖乌鸡

　　制作原料：党参30—50克，当归20克，乌鸡1只，生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。

　　制作方法：乌鸡与当归、党参及适量调味品同放入炖盅内，隔水炖l一2小时，即可.

　　适宜人群：适用于肝’肾不足之遗精、带下、白浊，血虚之月经不调，脾肺气虚之消瘦及气阴两伤者。

　　党参补益脾肺、补血生津。乌鸡为传统的滋补佳品，以其骨乌而得名。其味甘，归心、肝、肺、脾、肾经。乌鸡的主要成分有蛋白质、脂

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