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睡觉也能减肥的方法
睡觉能减肥?看到这也许有很多人会说那自己天天睡觉为何还这么胖，这就有研究了，睡觉能减肥的前提是你睡对了，今天，小编为你带来了睡觉也能减肥的方法。
睡觉减肥的方法
1.每天保证睡7--9个小时
想通过睡眠达到减肥的目的，每天睡觉时间要有所保证。一般8个小时左右为宜，时间太长或太短都会影响减肥的效果。
2.保证良好的睡眠质量
除了睡眠时间，一定的睡眠质量也是很重要的，在睡觉前可以喝一包热牛奶，或者烫烫脚，听听轻音乐，都能提高睡眠的质量。此外不要在睡觉时想东想西，容易做梦。
3.睡前饮食宜清淡
睡觉减肥的前提是睡前少吃东西，因此晚饭要清淡一些，吃些青菜、馒头，多喝稀饭比较
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