练瑜伽应该怎么调整呼吸

　　瑜伽是现在比较流行的塑身减肥运动，相信练过瑜伽的朋友都知道练瑜伽的时候呼吸很重要，那么练瑜伽如何调整呼吸?下面小编就来告诉你练瑜伽的调整呼吸方法，欢迎阅读。

　　练瑜伽的调整呼吸方法

　　1、吸、吐的原则

　　1.1、展开的动作请吸气,收缩、扭转时请吐气。以前弯来说,两手向上拉长时就配合着吸气,当身体对折弯下地面时就吐气。

　　1.2、强调某个部位体位法,姿势停留时,配合着数个深呼吸。如在做下犬式时,把臀部推高到顶点,两手两脚撑在地面,从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次,加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。

　　1.3、困难的动作呼吸可较快,强调平衡的姿势呼吸较深沉。如果拿肩立式和树式相比,当然是肩立式的呼吸会较

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