秋季养生滋阴润燥的食谱

　　秋季是人体抵抗力较为低下的时候,因此这是养生保健的重要季节。下面让小编给大家介绍秋季养生滋阴润燥的食谱，让我们一起去看一看吧。

　　秋季养生滋阴润燥吃什么

　　秋季养阴食谱：山药炒木耳

　　俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。” 秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品，辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬既要避免燥邪，又要避免吃太多辛辣食物和过量饮酒，以防伤阴。

　　原料：山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。

　　做法：山药去皮、洗净，切片备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;把蒜剁碎成末;烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;热锅倒油，放

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