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女人坐月子30天食谱营健康
女人坐月子吃啥好? 大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补。其实，我们中国有一句话是这么解释的：“产前补胎，产后顾月内”。其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。产妇坐月子时吃什么比较好?以下是小编分享给大家的关于月子餐30天食谱，一起来看看坐月子最好吃些什么吧!
女人坐月子吃啥好/坐月子最好吃些什么，解答
一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量
3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素A3900因际单位，维生素B116毫克，维生素C150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进
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