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铁锅炒菜可以补铁吗
民间有“用铁锅炒菜可以补铁”的说法，这种方法如果可行，补铁就会变得非常简单，所以有些缺铁性贫血的人会把家中的锅具都换成铁制的，那么，铁锅炒菜补铁吗?怎么补铁效果更好呢?让小编带你一探究竟。
铁锅炒菜补铁吗，要怎么补铁？
铁锅炒菜是不可以补铁的，铁锅炒菜可以补铁这是一种常见的补铁误区
1.人体不能吸收：铁锅炒菜时勺子刮蹭会有微量的碎屑脱落，但是铁锅炒菜是在高温下进行的，油温至少可以达到150度，所产生的铁离子在高温环境下被氧化成三价铁离子，不能被人体吸收。
2.人体对铁的需求量较多：儿童每天需铁量是12mg左右，成年女性需铁量在20mg左右，男性需铁量15mg左右，孕妇对铁的需求量会更高，仅从铁锅中获取的铁离子微乎其微
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