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鱼虾是蛋白质和氨基酸的重要来源，同时富含优质脂肪和各种矿物质，对大脑和心血管功能有益。这里小编为大家整理了关于常见美白祛斑的食材有哪些，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
常见美白祛斑的食材有哪些
莲藕：保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。
木耳：摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和枣子煎汁，效果加倍。芝
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