相关推荐： 让你挺直腰杆的颈椎健身操 让你挺直腰杆的颈椎健身操视频 颈椎腰椎建身操 颈腰椎健身操30分钟 颈椎腰健身操视频 颈椎腰椎健身操 让你挺直腰杆的颈椎健身操是什么 锻炼颈椎腰椎健身操 颈椎腰部健身操 30分钟颈椎腰腹健身操美美哒 锻炼颈椎腰椎健身操视频教程 颈椎腰健身视频 颈椎健身操和腰椎健身操20分钟
让你挺直腰杆的颈椎健身操_健身
跳完健身操，记得放松和拉伸身体。这将帮助你减少肌肉酸痛和受伤的风险，让你享受健康和美妙的身体。这里小编为大家整理了关于让你挺直腰杆的颈椎健身操，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
让你挺直腰杆的颈椎健身操
人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦发生故障，后果严重。其实，我们的颈椎有一个健身操，我们不妨学会跟着时钟去给它做保养吧!
第1节：金狮摇头
预备姿势：两腿分立，两手叉腰。
动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。
第2节：回头望月
预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.qnalx.net/xuexi/1912154.html