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冬至在气象上作为冬季的开始，冬至这一天北半球得到的阳光最少，是全年中白天最短的一天，但却并不是最冷的一天。下面是小编整理的2021冬至养生的重点是什么，希望能够帮助到大家。
2021冬至养生的重点是什么
1、养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素
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