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有哪些食物营养价值特别高的？
都说食物是最好的营养补充剂，但是你知道哪些食物才是最好的营养补充吗?是时候该来看看这些食物营养冠军榜了。想补充营养，也得吃对食物才行啊。下面是小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧!
补钙之王：石螺
什么?补钙冠军难道不是牛奶吗?呵呵，确实不是牛奶。虽然牛奶含钙量多，但是还是输给了这个小小的石螺。据专家的研究发现，每一百克的石螺中含有的钙量，是同等虾米的2倍、同等牛奶的5倍、同等芝麻的10倍。也就是说，我们日常公认的这些补钙食物中，没有一个含钙量是超过它的。所以它当之无愧是补钙之王。
含铁之最：黑木耳
黑木耳是个营养丰富的食物，但是说到补铁，大家最想想到的应该是猪肝。其实黑木耳
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